Schlaf
Zucken im Schlaf (Synonyme: Einschlafzuckungen, Schlafmyoklonus, Hypnagoge Zuckung) tritt häufig in der Übergangszeit zwischen der Wach und der Schlafphase auf. Diese Übergangszeit ist auch als hypnagogischer Zustand bekannt. Was sind Einschlafzuckungen? Der klinische Begriff für eine plötzliche, unwillkürliche Muskelkontraktion ist Myoklonus. Zucken im Schlaf nennt man Schlafmyoklonus. Es kann so
Gesundheit
Meditatives Atmen Für eine kurze Meditation, bevor du ins Bett gehst, setz dich mit geradem Rücken hin und dein Kopf ist leicht nach vorne gesteckt. Verlängere schrittweise deine Atemzüge. Zähle beim ersten Ausatmen bis eins. Dann zählst du bis zwei, dann drei, bis fünf. Nach dem fünften Ausatmen, das bis
Gesundheit
WAS IST JIAOGULAN? Jiaogulan, auch unter dem wissenschaftlichen Namen Gynostemma Pentaphyllum bekannt, ist ein in Thailand und anderen Teilen Südostasiens beheimatetes Heilkraut. In China führte seine Eigenschaft, das Leben zu verlängern, dazu, dass es als “Kraut der Unsterblichkeit” bezeichnet wurde. Während die Unsterblichkeit im Moment noch in entfernter Zukunft liegt,
Schlaf
Wissenswertes übers Durchschlafen – wann du fest schläfst und wann nicht Wenn man sich schlafende Menschen ansieht, könnte man denken, dass während des Schlafens nicht viel im Körper vorgeht. Das stimmt so jedoch nicht: Im Schlaf passieren viele wichtige Vorgänge, der Körper verarbeitet Informationen und bereitet sich auf den nächsten Tag
Manche Menschen sind gesegnet: Sie legen sich ins Bett und schlafen ein. Einfach so. Ohne Probleme. Wer da weniger Glück hat, kann das beneiden – aber auch sich selber helfen. Wie lange dauert es im Durchschnitt bis man einschläft? 15 Minuten braucht der durchschnittliche Mensch, bis er eingeschlafen ist. Eine Einschlafzeit
Schlafprobleme
Ab wann wird die Müdigkeit zum ernsten Problem? Es gibt zahlreiche Menschen, die unter der sogenannten Tagesmüdigkeit leiden. Eine Müdigkeit, die aber zum Problem werden kann: Ruhe, schwaches Licht, Sie müssen nicht aktiv agieren – plötzlich fallen Ihnen die Augen zu. Was im Kino ärgerlich ist, kann während einem Vortrag unangenehm
Schlafprobleme
Entspannt und leistungsfähig durch natürliche Hilfe Ausreichender Nachtschlaf sorgt regelmäßig für die notwendige körperliche und geistige Regeneration. Eine unzureichende Schlafqualität kann zu spürbaren Auswirkungen auf die Befindlichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit führen. Aufgrund zahlreicher Einflüsse im Tagesverlauf stellt sich oftmals die erforderliche Müdigkeit zum Nachtschlaf nicht wie gewünscht ein. Bewährte Naturstoffe
Schlafoptimierung
Muskeln im Schlaf Viele Sportler mühen sich bei fast täglichem Training ab, um gute und nachhaltige Ergebnisse hinsichtlich ihrer Fitness, Ausdauer und Muskelkraft zu erzielen. Letzteres nimmt dabei sogar eine Schlüsselrolle ein. Wer sich selbst einen hochgradig verdichteten Trainingsplan auferlegt hat, sollte aber wissen, dass der Muskelaufbau nicht während des