Entspannt und leistungsfähig durch natürliche Hilfe Ausreichender Nachtschlaf sorgt regelmäßig für die notwendige körperliche und geistige Regeneration. Eine unzureichende Schlafqualität kann zu spürbaren Auswirkungen auf die Befindlichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit führen. Aufgrund zahlreicher Einflüsse im Tagesverlauf stellt sich oftmals die erforderliche ... [Weiterlesen]
Archiv für Januar 2017
Muskelregeneration im Schlaf
Muskeln im Schlaf Viele Sportler mühen sich bei fast täglichem Training ab, um gute und nachhaltige Ergebnisse hinsichtlich ihrer Fitness, Ausdauer und Muskelkraft zu erzielen. Letzteres nimmt dabei sogar eine Schlüsselrolle ein. Wer sich selbst einen hochgradig verdichteten Trainingsplan auferlegt hat, sollte aber wissen, dass der Muskelaufbau nicht während des harten ... [Weiterlesen]
Ich kann nicht einschlafen
Ruhe zieht das Leben an, Unruhe verscheucht es. Was tun gegen die Schlafprobleme? Wenn zu viel Aufregung und Anspannung für einen erholsamen Schlaf besteht, so kann das viele Ursachen haben. Zunächst ist es wichtig, die Ruhe zu bewahren, denn Schlafprobleme sind heutzutage niemandem mehr unbekannt. Der moderne Mensch und seine Schlafprobleme Den ganzen Tag auf ... [Weiterlesen]